مهارت های مثبت اندیشی

معرفی

آیا می دانستید تا چند سال آینده، افسردگی به دومین عامل مؤثر در مرگ و میر انسان ها تبدیل خواهد شد؟ آیا می دانستید، افسردگی، همان قدر که ریشه در مشکلات و کمبودهای اقتصادی و اجتماعی دارد، ریشه در تفکر منفی و بدبینی انسان ها نیز دارد؟ مثل صفات بد دیگر، برای بدبین شدن، نیاز به زحمت آنچنانی نیست، زیرا ما انسان ها، خود به خود، نیمه خالی لیوان را می بینیم. اما برای خوشبینی، باید بسیار تلاش نمود و با تبدیل آن به یک عادت، این مهارت را در خود نهادینه کرد. در واقع منفی بینی و منفی سازی علاوه بر این که ذهن را مسموم می‌کند، قدرت عملکرد مفید و مؤثر را از فرد می‌گیرد. هر گونه اهمال کاری یا تنبلی یا نداشتن اقدام برای تغییر، ریشه در همین پیش ذهنیت‌های منفی به امور دارد. تغییر نگرش و کسب دیدی مثبت توان پیدا کردن راه حل‌های خلاقانه برای ارتقا و رشد را فراهم می‌کند. اگر می‌خواهید در رسیدن به اهداف و برنامه‌هایتان با قدرت بیشتری به پیش روید و احتمال کسب موفقیت‌ها را برای خود بالا ببرید به شما پيشنهاد مي دهيم اين درس را انتخاب كنيد زيرا هدف ما اين است كه مهارتی را به شما بیاموزانیم که تنها یک مهارت نیست، بلکه از چنان اهمیتی برخوردار است که جریانی به نام روان شناسی مثبت نگر را پدید آورده است. شما در این درس با معنا و اهمیت مثبت اندیشی آشنا خواهید شد و تکنیک ها و تمرین هایی برای مقابله با افکار منفی خواهید آموخت. با گذراندن این درس، شما چرخه معیوب «افکار منفی-احساسات منفی-رفتار منفی» را در خود خواهید شکست و به انسانی واقع بین، با اعتماد به نفس و اجتماعی تبدیل خواهید شد که در هنگام مواجهه با مشکلات، به جای انتقادات بیجا از خود و دیگران، راه حل هایی برای آن ها پیدا خواهید نمود.

اهداف درس
چه چیزی یاد می گیرید؟

جلسه اول: تعریف، ضرورت، اهمیت و خاستگاه مثبت‌اندیشی و مزایای آن

جلسه دوم: مقابله با افکار مزاحم (منفی) از طریق تکنیک‌های مثبت‌اندیشی

جلسه سوم: مقابله با افکار مزاحم (منفی) از طریق حل خطاهای شناختی

جلسه چهارم: آشنایی مخاطبان با ویژگی‌های مثبت خود

جلسه پنجم: تمرین‌های کاربردی و تکمیلی مثبت‌اندیشی

نظرات

1
بر اساس 1 نظر
5 ستاره
4 ستاره
3 ستاره
2 ستاره
1 ستاره

نظرات

ارسال نظر
برای ارسال نظر ابتدا باید عضو سایت شوید. اگر قبلا ثبت نام کرده اید، وارد سایت شوید در غیر این صورت اینجا را کلیک کنید
  • +200 دوره

    انواع موضوعات جدید را بررسی کنید
  • مدرسان برتر

    با ما به جامعه اساتید تراز اول بپوندید
  • تمرکز بر روی هدف

    تخصص شخصی خود را افزایش دهید